Creatina funciona?

Quem toma ou já tomou percebeu alguma melhora? Quantidade gr? Qquer comentário será bem-vindo!

Comentários no fórum ALSTDI (EUA) http://www.als.net/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2857

Tradução http://babelfish.altavista.com/tr

Eu acredito o Dr. Olney, o mundo que o neurologist famoso que ele mesmo desenvolveu ALS, está fazendo exame do creatine. (alguém me satisfaz correto se eu for errado sobre aquele.) A maioria de povos fazem exame d no formulário livre ou do monohydrate, mas o ester ethyl está agora disponível, que é dito estar mais imediatamente disponível sem a necessidade por do "uma fase carregamento". Se a reivindicação é verdadeira mim não sabe, mas se eu for a sorte da pessoa que exige a certeza, 2 1/2 anos há eu pediria que cemetery do Mt. Carmel a satisfazer me enterra. Eu faço exame creatine do ester ethyl não mais de 1.5 grams/day, naqueles dias em que eu não desenvolvi um hatred para a "pilha dos pills" que é tal incômodo a começar abaixo o gullet e através do estômago sem queixa gastrointestinal; e diversos gramas em relação à montanha de planeamento ocasional hike. Eu começo-a do nutrition expressa, mas outro tem suas fontes preferidas. Suplemento ao creatine que dosing para os povos que não são bodybuilders ou os atletas sérios funcionam geralmente de 1 a 6 gramas por o dia, com os menos de 2 gramas geralmente que estão sendo considerados como suboptimal. Os níveis dosing mais elevados podem aumentar exigências da entrada da água e em minha opinião não deve ser acoplado dentro sem pesquisar esse risco e fazer exame d no cliente. O creatine é um amino componente de muitas proteínas, esp. aqueles em determinadas carnes. Minha dieta é na maior parte vegetarian assim que eu não posso confiar na dieta sozinho para fornecer quantidades elevadas de creatine. Entretanto eu seria feliz ao chow abaixo uma fatia hefty de um de porcos falecidos do Dr. McCarty se a oportunidade se levantasse sempre. A carne de porco que a mais tastiest eu comi sempre era dos porcos alfalfa-pastados de um colega de trabalho do fazendeiro do passatempo -- assim que incline-o teve que adicionar o óleo cozinhando a fim fritá-lo. O creatine é um daqueles muitos suplementos e herbs nutritivos e mesmo drogas sintéticas, que ajudam provavelmente a ALS um pouco, mas o benefício não deve altamente bastante demonstrar o significado estatístico na cara do variability paciente do resultado. Ou seja eu duvido que há todos os pacientes de ALS que relatem que o creatine produziu uma melhoria em suas condições. Se um quiser um rationale para fazer exame d, esse rationale deve ser encontrado primeiramente na biologia molecular e na experiência de bodybuilders profissionais (quem são os experimentalists avid que medem muito com cuidado seus resultados) que parece substanciar a biologia molecular. Agora é hora para um sermão rápido. Se eu me ouvir de qualquer um que aceita uma concessão ao creatine monotrial em pacientes de ALS, todos vocês podem esperar um estouro sustentado do chastisement verbal que vem do EL Paso, sobre tal desperdício de dinheiro profligate e de recursos humanos, como se o dinheiro cresce em árvores deciduous e as vidas de pacientes de ALS não importam em tudo. Eu sou rápido criticar ALSTDI para as coisas que eu acredito que trata injustamente, e talvez demasiado retarda para o elogiar para as coisas jorra. Mas o y'know, creatine monotrialing em pacientes de ALS é algo que eu não acredito ALSTDI se permitirá sempre que esteja acusado de. Obrigado bondade. Fim do sermão. Amen. -- Dave J. (no EL Paso)

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Eu apenas comecei recentemente adicionar 3-5 mg/day (pó) na refeição da manhã da minha mãe. A pesquisa que eu fiz nela era completamente interessante. Eu não comecei logo porque eu fui preocupado sobre ter seus lítio e creatine da tomada junto. Mas seu nível do lítio é agora baixo bastante que eu estsou confortável. SRAL

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A creatine foi estudada bem nas experimentações - houve múltiplo. Dois anos há em Dublin relataram um estudo executado realmente bom - talvez um das experimentações feitas melhores de ALS - including uma avaliação pre-trial para comparar progressões individuais. Zippo na progressão - embora havia uns relatórios consistentes da qualidade de vida se beneficia. Que a experimentação estêve suposta para ter sido o est-todo e extremidade-todo porque havia uns estudos mais adiantados opondo e ele era consideravelmente óbvio que o presenter estêve decepcionado no resultado. Assim naturalmente, estavam falando sobre um estudo de um dose mesmo mais elevado. . . . Houve, naturalmente, uns relatórios da eficácia nos ratos. Nas mãos de TDI, com um grande número ratos, não há nenhum efeito positivo observado. http://www.als.net/research/studies/tdfAnimalStudyDetail.asp?studyType=internal&studyID=46
Eu ouvi-me que, devido a sua vida curta no corpo, ele faz a maioria de sentido beber uma solução do creatine durante todo o dia - faz sentido para mim.

John McCarty, PhD
Treatment Investigator,
ALS Therapy Development Institute

Hoje comecei a tomar 5 gr/dia misturado no iorgute da manhã. Vejamos se haverá benefício...

Humberto,
Voce continua com o litio?.

Carlos, continuo.
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pq7l2D-lVjOcsItCl6frJMA